odpowiedzi do

[...] radykalnie trening, zmiana bodźca sprawi, że zaczniesz realizować swoje wcześniej założone cele mimo zupełnie innej drogi. Jak po 2 miesiącach nie zauważysz pozytywnej odpowiedzi ze strony swojego ciała to i tak gwarantuję, że poczujesz co to znaczy siła. Programy są już dopracowane i nie trzeba ich zmieniać, jak masz kontuzję i czegoś nie [...]

[...] sprzęt do podciągania się, ale niestety okazało się, że nad drzwiami mam teowniki i nie mogę się przewiercić. Macie jakieś pomysły jak inaczej to pewnie zamotnować? Posiadam coś takiego http://fanlidla.pl/files/g/2_Wielofunkcyjny_drazek_24744_8.jpg Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi! Zmieniony przez - Arek1511 w dniu 2014-11-09 19:30:34

I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść do nowej linii i samo się wysyła :/ )

[...] Białko 2 g, Tłuszcz 1 g, reszta węgle I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść do nowej linii i samo się wysyła :/ ) nie, chodzi mi o diete CC, raz jesz więcej węgli, raz mniej tu masz opisane [...]

Dziękuje za wszelkie odpowiedzi. Bardzo Mi pomogliście. Te 1600kcal załatwi sprawę, będe mógł wdrożyć do diety o wiele więcej pożywnych składników niż na 1200... I nie będe chodził głodny.

wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcia poglądowe, wtedy można gdybać na temat proporcji itd, w ciemno nie ma odpowiedzi na to pytanie. Nie mnie jednak jak nie masz dużo do zredukowania, a aktywność opiera się tylko na tym co wypisałeś nie widzę przeciwwskazań by obniżyć te kalorie jeszcze o 400-500. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-19 [...]

Rozumiem Was i dziękuję za odpowiedzi :-) Ale właśnie o zmianę wielkości mięśnia mi chodzi, tylko że blisko przyczepu (czyli środek klatki) Dołączam zdjęcie (starałem się o odpowiednią perspektywę żeby było widać wyraźnie). Przyczepy są na swoich miejscach i w miarę równo rozłożone względem środka ale kąt wychodzenia mięśnia jest inny. Czy są [...]

[...] pieczone to dodajemy do niego 30%, bo się skurczyło, w sensie odparowała z niego woda. Zastanawiam się czy jest podobny sposób, żeby obiczyć ilość mięska gotowanego w zupie? Właśnie zjadłam kawałek piersi z kurczaka, którą zważyłam po ugotowaniu (113g) i nie wiem jaką ilość wpisać w miskę, żeby było uczciwie %-) Z góry dzięki za odpowiedzi };-)

[...] Temat brzmi pojedyncze pytania a nie dajcie mi cały plan jaki plan dla kobiety po 60tce o wadze 220 kg czy dla 11 letniej dziewczynki bo twojej ankiety nie widzę a tak można wnioskować po twoich postach i czytaniu ze zrozumieniem. Wiec albo poczytaj dzialu podwieszone i ten o zakladaniu tematów albo nie licz na odpowiedzi i lepiej zmień forum

[...] Jakie? Parówka?! Wierzysz w to, że tam jest 90%mięsa %-)? Za dużo rozbieżności Proszem Pana. OK rozumiem, w takim razie wieczorem podeślę dokładną rozpiskę:) Ale z Twojej odpowiedzi urodziło mi się kilka pytań: Jakie mięso jest najzdrowsze do budowania masy i jak przyrządzone? Jaki typ makaronu jest najzdrowszy? Ja jem głównie z pszenicy [...]

Zadaje tej osobie pytania i np slysze odpowiedzi ze mam jesc na sile te posilki, nawet jak nie dam rady, to nie wiem czy mozna to nazwac redukcja... Ok. Napisalem do Ciebie koniu za zapytaniem itp na @.

dzieki za odpowiedzi! chyba jednak odpuszcze sobie jeszcze ten tren. czyli bedzie to wygladac tak 1-12enan 500mg week 1-12 deka 300-400mg week 12-15-enan solo 500mg week 16-26 prop 100mg e2d 20-27wino 40mg (20tyg? 4tyg solo prop ma leciec? czy wkradla Ci sie pomylka Kruq) do tego hcg co 6-8tyg 5000j week rozbite na 2-3inj na 100% [...]

[...] promocja ma swoje warunki i albo z niej korzystam albo nie. dla mnie jest ważne to że z roku na roku ŚNIEŻYNKA przebiega sprawniej i nie jest wymagane setki tych samych odpowiedzi na te same pytania, jak było to w przeszłości, co pokazuje że klienci są już przyzwyczajeni do śnieżynki jak i pełna obsługa sklepu www i Pań z biura działa [...]

1) Odniosę się do pytania powyżej: Ruda, z Twojej odpowiedzi wynika, że makaron z twarogiem się nie nadaje, ale już prędzej jako potreninogwy - dlaczego jest lepszy od przedtreningowego? 2) Jeśli chcę wzmocnić chwyt przy MC (robiłam z paskami...), to czy dobrze myślę, że korzystniej robić więcej powtórzeń w serii w tym ćwiczeniu? 3) Wiem, że [...]

Ja również odniosę się do odpowiedzi Rudej - dlaczego ryż z kurą i warzywami to zła opcja na posiłki okołotreningowe?

moze złapało jakąś infekcje.. przyczyn moze byc setki.. idz do specjalisty z dzieckiem a nie szukasz odpowiedzi na forum albo internecie

Zapraszam do czytania tematów w dziale podwieszonym. Znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania :)

[...] . te 30% wywnioskowałem jedynie z portali internetowych , więc nie wiem czy spożycie dzienne białka nie powinno mieć mniejszego współczynnika procentowego. np. 20 % . Oczekuje tylko konkretnej odpowiedzi . Ile białka powinienem spożyć w ciągu dnia. Wtedy dopiero zacznę układać dietę , bo jakże mam ułożyć dietę nie wiedząc podstawy ?

To było akurat do Beryla, który nadal "oczekuje tylko konkretnej odpowiedzi", mimo, że dostał linki i odpowiedź na pytanie wprost.

Po co zakładasz drugi taki sam temat? http://www.sfd.pl/Co_lepsze_-t1056069.html Nawet w normalne dni często nie uzyskuje sie odpowiedzi "na juz' a co dopiero w świeta... nie musisz więc spamować takimi samymi pytaniami w dwóch tematach Co do Twojego pytania - ja wybrałbym Trec'a